Criando hábitos Saudáveis
A vida é uma série de hábitos. Desde acordar de manhã até a maneira como nos preparamos para dormir à noite, nossas ações diárias são...
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Encontrnado a calma nas noites inquietas
Como a ansiedade afeta o sono e o que podemos fazer A ansiedade, uma companheira indesejada para muitos, frequentemente se infiltra em...
O Papel do ExercÃcio FÃsico no Combate à Depressão
Uma Jornada para o Bem-Estar Mental A depressão, uma das condições de saúde mental mais comuns no mundo, afeta milhões de pessoas,...
O impacto do medo em nossa vida.
Como o medo pode travar você e sabotar seus sonhos. Quantas vezes você já deixou o medo roubar seus sonhos? Infelizmente, é comum, eu ver...
Como Estudar Múltiplos Assuntos de Forma Eficiente: Estratégias Práticas
Lidar com várias disciplinas pode parecer complicado, mas com a abordagem certa, você pode transformar esse desafio em uma oportunidade...
O Poder da Ressignificação
Transformando Lembranças Negativas em Experiências Positivas Às vezes, a vida nos apresenta desafios que nos deixam com memórias difÃceis...
Comprrendendo a depressão: Causas, sintomas e tratamentos
A depressão é uma condição complexa e muitas vezes sem uma causa aparente. Afetando milhares de pessoas no dia a dia. Ao compreender...
Estratégias Simples para Enfrentar a Ansiedade no Dia a Dia
Todos nós enfrentamos ansiedade em algum momento, mas quando ela se torna difÃcil de controlar, pode impactar nossas vidas diárias. Aqui...
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O descansar em meio ao digital
Descansar no meio digital tornou-se uma necessidade crucial em nossas vidas, onde a tecnologia permeia cada aspecto do nosso cotidiano de...
Autenticidade: O dialogo com você mesmo
Muitas pessoas, por experiências do passado, acabam reprimindo suas emoções e a capacidade de sentir a vida, vemos isso nos filmes...
Autenticidade: O primeiro passo para ser você mesmo
Autenticidade nada mais é do que ser verdadeiro, ser único. Em teoria somos todos autênticos mas na prática a teoria é diferente,...
Padrões ou Prisões Familiares?
As pessoas não percebem isso com facilidade mas a primeira prisão emocional que temos na vida são a nossa famÃlia, por mais que elas...
Traição: Como a hipnoterapia te ajuda a retomar a vida
#namoro "Rafael, eu busquei a terapia porque fui traido pela pessoa que amo, não to sabendo lidar com isso. Como a hipnose pode me...
Como ampliar os resultados da terapia?
#terapia . É muito comum ao começarmos a fazer terapia sentirmos vergonha e receio, achar que aquilo não vai dar em nada e...
Animais & Bem Estar emocional
#animal . Eu tenho uma cachorra chamada Nala, talvez ela não saiba mas ela me ajuda de muitas maneiras e junto dela, outros animais...
Sindrome do Ninho Cheio: Quando os filhos adultos permanecem tempo de mais em casa
#familia . As mudanças no ciclo de vida familiar estão cada vez mais aparentes, pois a convivência entre pais e filhos está se...
As mentiras que você acredita
Diariamente a gente conta mentiras pra nós mesmos. Vamos ver algumas dessas mentiras que você tem contado pra si mesmo. Geralmente a...
O Amor & a LGBTFobia
Hoje em dia algumas pessoas que eu atendo estão ganhando mais empatia, mais respeito e amor pelo próximo e elas me perguntam. "Rafael, ...
Nomofobia: Como desviciar do celular?
A nomofobia é uma variação do transtorno de ansiedade que está ligada aos meios digitais, em geral ao dependência do celular e ...
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