Descansar no meio digital tornou-se uma necessidade crucial em nossas vidas, onde a tecnologia permeia cada aspecto do nosso cotidiano de forma quase que inseparável. Fazer tudo por meio de um celular, passamos de protagonistas para coadjuvantes, de proativos para espectadores.
Estar constantemente conectado aumenta os níveis de cortisol, os comparativos indesejados, as crises de ansiedade e a falta de percepção do próprio tempo. Se fosse agora, você saberia quanto tempo gasta aqui na internet em geral? E só no instagram? É extremamente fácil ficar perdido no mundo digital.
A chance de sentirmo-nos vazio é enorme, é como se perdêssemos parte da nossa humanidade ao entrar neste universo. É aqui que entra a ideia de descanso digital, essa ideia vai desde aquele velho “detox digital” até elementos mais simples como estabelecer limites de tempo nos dispositivos, desativar notificações, criar horários e espaços livres de tecnologia em meio a rotina.
Ao desconectar-se do mundo virtual intencionalmente, estabelecendo horários mais pontuais você conseguirá não só produzir melhor quando precisar mas também viver em equilíbrio e menos ansioso com relação às coisas digitais. Recarregar suas energias retomando atividades prazerosas, naturais, focadas em movimento e repouso intencional serão seus maiores aliados.
Quero te convidar para uma coisa simples. Comece estabelecendo e identificando os momentos em que você se sente mais sobrecarregado pela tecnologia e aplique um momento de descanso entre essas situações. Identificar estes momentos será fundamental para começar a mudar e aprender a descansar.
Comments